Hábitos para una mente sana en un cuerpo sano

Mente Sana en Cuerpo Sano from gDzn on Vimeo.

Para encontrar las claves para estar sano hoy, debemos mirar a nuestro pasado. La historia de la evolución humana muestra un vínculo definitivo entre la salud física y el bienestar psicológico. Los griegos entendían la importancia de una mente sana en un cuerpo sano. Ese credo se convirtió en el fundamento de su civilización. En busca de pistas sobre la mejor forma de sobrevivir al siglo 21 debemos buscar la sabiduría que se servirá en la ascendencia y la biología evolutiva.

Hábitos para una mente sana en un cuerpo sano:

·         Ejercicio Físico: El ejercicio durante al menos 20 minutos la mayoría de días de la semana.

·         Curiosidad Intelectual: Pasa algún tiempo en el pensamiento concentrado, explorando nuevas ideas todos los días.

·         Creatividad: Desafía tu mente para conectar ideas no relacionadas de maneras nuevas y útiles.

·         Integridad humana: Crear y mantener lazos humanos muy unidas y una red de apoyo social.

·         Conectividad

·         Conectividad espiritual: identificar una fuente de inspiración que es más grande que tú.

·         Voluntad: Abrazo la libertad que viene con querer y necesitar menos.