Hay una serie de razones por las que muchos
de nosotros no pueden tomar el control de nuestra salud.
Todo, desde el tiempo, la falta de información de calidad, y la motivación juega un papel en nuestro éxito o fracaso.
Pero hay otra serie de razones menos conocidas por las que no son tan saludables como desee: los pensamientos en su cabeza.
A continuación he perfilado de los mejores siete malos hábitos mentales que veo una y otra vez, y cómo se puede arreglar.
# 1 La creencia de que el éxito se deja a unos pocos especiales
Algunas personas parecen tener este concepto de que las personas que terminan realmente exitoso, saludable y feliz, son sólo unos pocos afortunados.
Cuando se les pregunta cómo Mozart, Tiger Woods, o los mejores atletas de deportes de nacer, le dirán algo como "Oh, es sólo su genética, que nacieron de esa manera."
Es importante saber que las personas que tienen éxito en el cambio de su salud, la construcción de un negocio o la mejora de su vida personal no son especiales o diferentes simplemente acaban de tomar una acción comprometida.
# 2 Pensar que su vida, y por lo tanto su éxito, la salud y las relaciones son todos fuera de su control
La mentira más grande en el mundo es que, en algún momento, su vida está dirigida por factores fuera de su control.Siempre se puede cambiar.
Es algo así como otro dicho: no se puede controlar lo que sucede en la vida, pero se puede controlar su respuesta.
Esto es muy evidente en la actualidad, donde las personas están perdiendo sus puestos de trabajo a la izquierda ya la derecha. La gran mayoría de las personas terminan quejándose y diciendo: "No había nada que pudiera hacer." ¿En serio? Nada?
No podría haber sido satisfacer proactivamente las personas, o traer nuevas ideas a la mesa, o asumiendo mayores responsabilidades para hacerse más indispensable?
Lo mismo puede decirse de su salud: algunas personas actúan como si fueran incapaces de la industria alimentaria, o no pueden luchar contra su genética.
"Oh, enfermedades cardíacas y cáncer en mi familia." Y al parecer eso es toda la justificación que tenemos que ir a comer comida chatarra todos los días.
Hay dos maneras de ver su salud.
El primero parece mucho a esto: "Oh, todo causa cáncer en estos días! Olvídalo, yo sólo voy a comer lo que quiero”.
Los segundos suena así: "Mi salud es una prioridad, y voy a hacer todo lo posible para encontrar la manera de recuperar la salud."
Usted puede leer horas de valor de las historias de éxito de personas que invirtieron con éxito sus predisposiciones genéticas a la obesidad, enfermedades del corazón o cáncer.
Cuanto más que usted cree que es incapaz de cambiar, es menos probable que se les va a tomar las medidas que necesita para mejorar su vida.
# 3 Pensamiento que seguir una dieta es una cuestión de fuerza de voluntad
Esta fuerza de voluntad todo por desgracia se ha convertido en la creencia de forma predeterminada en la industria de la salud.
Las personas que no son saludables o con sobrepeso son vistos como carentes de "fuerza de voluntad", y los que están sanos son vistos como teniendo mucha.
Creo que la pereza es sobre todo un mito. No es que no se puede seguir una dieta porque usted es perezoso, es porque tienes malos hábitos.
Hábitos suceden automáticamente. Es por eso que nos sentimos impotentes contra ellos.
Una de las cosas más importantes es que no es una cuestión de fuerza de voluntad es una cuestión de convertir a los pequeños cambios en grandes hábitos.
Para cualquiera de ustedes que han tratado de combatir los antojos de dulces, usted sabe que la fuerza de voluntad es un soldado débil para luchar la batalla.
Es casi imposible, y hay una buena cantidad de investigaciones que muestran que los antojos de azúcar funcionan muy parecidos a las adicciones de drogas e incluso afectan a los mismos receptores en el cerebro.
# 4 Confiando en la fe ciega, en lugar de poner a prueba los consejos
Parece que cada año hay un nuevo proponer alguna gran solución de la dieta que ayude a salvar a la humanidad.
La gente parece olvidar que hay un sistema que realmente funciona para todo el mundo: la experimentación.
No haga caso de la credencial en la mayoría de libros de dietas. No haga caso de las críticas favorables. No haga caso de toda la basura y la publicidad.
# 5 Creer que hay que un simple consejo o truco que va a cambiar todo
Este mal hábito capitaliza en la naturaleza humana: la creencia de que a la vuelta de la esquina hay otro libro, una clase o persona que le dará a conocer una técnica secreta que va a arreglar todo.
No hay nunca, pero siempre hay esperanza. Es por eso que cada dos meses hay alguna nueva fórmula mágica en cualquier industria que está in "método nuevo y revolucionario para la ..." por favor!
Mientras yo vivo Nunca entenderé la obsesión de la humanidad con balas de plata
Todo, desde el tiempo, la falta de información de calidad, y la motivación juega un papel en nuestro éxito o fracaso.
Pero hay otra serie de razones menos conocidas por las que no son tan saludables como desee: los pensamientos en su cabeza.
A continuación he perfilado de los mejores siete malos hábitos mentales que veo una y otra vez, y cómo se puede arreglar.
# 1 La creencia de que el éxito se deja a unos pocos especiales
Algunas personas parecen tener este concepto de que las personas que terminan realmente exitoso, saludable y feliz, son sólo unos pocos afortunados.
Cuando se les pregunta cómo Mozart, Tiger Woods, o los mejores atletas de deportes de nacer, le dirán algo como "Oh, es sólo su genética, que nacieron de esa manera."
Es importante saber que las personas que tienen éxito en el cambio de su salud, la construcción de un negocio o la mejora de su vida personal no son especiales o diferentes simplemente acaban de tomar una acción comprometida.
# 2 Pensar que su vida, y por lo tanto su éxito, la salud y las relaciones son todos fuera de su control
La mentira más grande en el mundo es que, en algún momento, su vida está dirigida por factores fuera de su control.Siempre se puede cambiar.
Es algo así como otro dicho: no se puede controlar lo que sucede en la vida, pero se puede controlar su respuesta.
Esto es muy evidente en la actualidad, donde las personas están perdiendo sus puestos de trabajo a la izquierda ya la derecha. La gran mayoría de las personas terminan quejándose y diciendo: "No había nada que pudiera hacer." ¿En serio? Nada?
No podría haber sido satisfacer proactivamente las personas, o traer nuevas ideas a la mesa, o asumiendo mayores responsabilidades para hacerse más indispensable?
Lo mismo puede decirse de su salud: algunas personas actúan como si fueran incapaces de la industria alimentaria, o no pueden luchar contra su genética.
"Oh, enfermedades cardíacas y cáncer en mi familia." Y al parecer eso es toda la justificación que tenemos que ir a comer comida chatarra todos los días.
Hay dos maneras de ver su salud.
El primero parece mucho a esto: "Oh, todo causa cáncer en estos días! Olvídalo, yo sólo voy a comer lo que quiero”.
Los segundos suena así: "Mi salud es una prioridad, y voy a hacer todo lo posible para encontrar la manera de recuperar la salud."
Usted puede leer horas de valor de las historias de éxito de personas que invirtieron con éxito sus predisposiciones genéticas a la obesidad, enfermedades del corazón o cáncer.
Cuanto más que usted cree que es incapaz de cambiar, es menos probable que se les va a tomar las medidas que necesita para mejorar su vida.
# 3 Pensamiento que seguir una dieta es una cuestión de fuerza de voluntad
Esta fuerza de voluntad todo por desgracia se ha convertido en la creencia de forma predeterminada en la industria de la salud.
Las personas que no son saludables o con sobrepeso son vistos como carentes de "fuerza de voluntad", y los que están sanos son vistos como teniendo mucha.
Creo que la pereza es sobre todo un mito. No es que no se puede seguir una dieta porque usted es perezoso, es porque tienes malos hábitos.
Hábitos suceden automáticamente. Es por eso que nos sentimos impotentes contra ellos.
Una de las cosas más importantes es que no es una cuestión de fuerza de voluntad es una cuestión de convertir a los pequeños cambios en grandes hábitos.
Para cualquiera de ustedes que han tratado de combatir los antojos de dulces, usted sabe que la fuerza de voluntad es un soldado débil para luchar la batalla.
Es casi imposible, y hay una buena cantidad de investigaciones que muestran que los antojos de azúcar funcionan muy parecidos a las adicciones de drogas e incluso afectan a los mismos receptores en el cerebro.
# 4 Confiando en la fe ciega, en lugar de poner a prueba los consejos
Parece que cada año hay un nuevo proponer alguna gran solución de la dieta que ayude a salvar a la humanidad.
La gente parece olvidar que hay un sistema que realmente funciona para todo el mundo: la experimentación.
No haga caso de la credencial en la mayoría de libros de dietas. No haga caso de las críticas favorables. No haga caso de toda la basura y la publicidad.
# 5 Creer que hay que un simple consejo o truco que va a cambiar todo
Este mal hábito capitaliza en la naturaleza humana: la creencia de que a la vuelta de la esquina hay otro libro, una clase o persona que le dará a conocer una técnica secreta que va a arreglar todo.
No hay nunca, pero siempre hay esperanza. Es por eso que cada dos meses hay alguna nueva fórmula mágica en cualquier industria que está in "método nuevo y revolucionario para la ..." por favor!
Mientras yo vivo Nunca entenderé la obsesión de la humanidad con balas de plata
# 6 No asumir la responsabilidad de su propia vida
"Mi entrenador personal no me dio una buena información."
"Mi familia come saludable por lo que es imposible para mí para comer saludable".
"Mis horas de trabajo son largas, así que no pueden encontrar una manera de hacer ejercicio en absoluto."
Mira la culpa de todas estas declaraciones muy comunes. La culpa es de alguien / algo más.
Mi entrenador.
Mi familia.
Mi trabajo.
¿Sabes una cosa? Usted tiene un control muy limitado de todas estas cosas.
Concéntrate en lo que puede controlar - y eso es USTED.
Las excusas constantes es una de las principales razones por las cuales la gente no puede mejorar su salud.
Su "prueba" por lo general comienza con "Sí, pero ..."
¿Pero qué? Es su salud. Sólo tú eres responsable de ello. Nadie más va a cuidar de ella para usted.
Justo el otro día estaba hablando con un miembro de la familia que quiere estar más saludables. Ella habló de ser excitado, pero entonces el pequeño juego de la culpa comenzó a aparecer.
"Yo no tengo mucho tiempo, y es difícil porque yo trabajo muy lejos, y yo soy una enfermera vivir, así que tengo que comer lo que hay en la casa en la que trabajar."
Ella no sabía que uno de sus amigos trabaja 80 horas a la semana, para cinco horas por noche, y tiene menos de una hora de tiempo personal cada día - y se las arregla para comer sano y encontrar tiempo para hacer ejercicio.
Es responsabilidad es propia y cuando se pierde la salud, no se puede hacer mucho.
# 7 Pensar que hay un momento perfecto para empezar
El Internet ha dado lugar a un mal aterrador: el "yo sólo necesito un poco más de información" la enfermedad.
Cuando queremos empezar a comer sano, saltamos en Google y escriba "qué alimentos debo comer para bajar de peso?" Leemos para una o dos horas, se reúnen algunos datos, y la derecha acerca de cuándo deberíamos empezar, decimos " de pronto que debería leer un poco más, por si acaso ".
Así leemos en unas horas, tal vez comprar un libro en Amazon, y luego, finalmente, días y semanas transcurren a medida que continuamos a leer, recopilar información y formular nues
tro pl épico.Y no pasa nada.
Tres meses después, todavía estamos planeando, la lectura y el consumo.
No te preocupes, es parte del problema con la vida del siglo XXI - que tenemos acceso a toda la información que haya existido en la tierra - en nuestras manos. miedoso, pero también increíble.
Todo esto es el largo camino de decir esto: aquí se puede pasar todo el día, la investigación, la recopilación de información, y la lectura de "un solo libro más".
Pero en última instancia, sólo ven los resultados por lo que se hace y no por lo que se lee.
" El mejor momento para plantar un árbol fue hace 20 años.El segundo mejor momento es ahora” Creo que ya sabe lo que tiene que hacer - pero mientras usted está en su camino, asegúrese de evitar estos 7 hábitos psicológicos que pueden tratar de desviar de éxito.
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